Syfte: Övningen har flera syften. (1) Vara medvetet närvarande här och nu. (2) Att vara i sin kropp och andas med medvetenhet.STILLA-ANDNINGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet.TRYGGT-RUMLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att göra en kroppsscanning. (3) Att utforska transpersonella kvaliteter. (4) Att träna självmedkänsla.LANDA-I-KROPPENLadda ner
Kropp Mindfulness När livet vill mer Självmedkänsla Transpersonellt
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om livets kontraster (2) Att öka förståelsen för olika perspektiv. (3) Att använda kroppen. PERSPEKTIV-PA-LIVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (4) Att träna sig i att desidentifera och släppa taget. (5) Att stärka jagkontakten, den inre observatören.Lyssna-pa-ljud-lyssna-pa-dig-sjalvLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka medvetenheten om sitt liv. (3) Att tydliggöra nuläge, önskat läge, hinder och resurser.LIVSPROCESSENLadda ner
Målsättning Medvetenhet Motstånd När livet vill mer Styrkor Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att utforska det transpersonella.VEM-AR-JAGLadda ner
Jaget Medvetenhet Mindfulness När livet vill mer Transpersonellt
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten/den inre observatören. (3) Att stärka självmedkänslanVEM-AR-DULadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att stärka jagkontakten/chauffören på bussen.VEM-ELLER-VILKA-STYR-DIN-LIVSRESALadda ner
Delpersonligheter Jaget Medvetenhet När livet vill mer Visualisering