Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att möta sitt inre barn. (2) Att arbeta med barndomen och det lägre omedvetna. (3) Att utforska relationen till föräldrarna. (4) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att bli tydlig med sina behov.8. Familjekonstellation med leraLadda ner
Behov Inre barnet Känslor Kreativitet Relationer Verktygslådan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Hantera obehagliga känslor. (2) Öka självkännedomen kopplat till känslor, behov och värderingar. (3) Öka självmedkänslan. (4) Skapa medvetenhet om det egna ansvaret, andras projiceringar respektive egna introjiceringar.10. SkuldkänslorLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Göra en beteendeanalys av tankar, känslor, fysiologiska reaktioner och vad de får för konsekvenser. (2) Skapa medvetenhet kring vad som är funktionellt respektive dysfunktionellt. (3) Identifiera delpersonligheter/beteendemönster. (4) Öka medvetenheten om värderingar/vad som är viktigt att sträva mot. (5) Acceptans. (6) Förändrat beteende.11. MedvetenhetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (2) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. (3) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (4) Att stärka sin jagkontakt, den aspekt som med medvetenhet kan göra aktiva val. (5) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter.13. DelpersonligheterLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. (4) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (5) Att stärka sin jagkontakt, den aspekt som med medvetenhet kan göra aktiva val. (6) Att stärka […]
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska olika alternativ och dess konsekvenser. (2) Att öka medvetenheten. (3) Att stärka viljan. (4) Att identifiera känslor och behov. (5) Stärka egenmakten. (6) Visualisera. (7) Identifiera önskat läge.18. KonfliktlösningLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik situation med fokus på känslor och behov. (3) Att träna sig i perspektivtagande. (4) Att leva sig in i en annan persons situation. (5) Att väcka medkänsla/empati. (6) Bli medveten om sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (7) Öka medvetenhet. (8) Stärka viljan. […]
Syfte: reflektera över och öka förståelsen för temat sex (egna föreställningar, farhågor, präglingar, behov etc.)30. SexLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Fördjupad kroppsscanning. (2) Känna in kroppens behov. (3) Fördjupad förståelse för kroppens intelligens. (4) Öka medvetenheten. (5) Stärka viljan.42. KroppenLadda ner