Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att göra en kroppsscanning. (3) Att utforska transpersonella kvaliteter. (4) Att träna självmedkänsla.LANDA-I-KROPPENLadda ner
Kropp Mindfulness När livet vill mer Självmedkänsla Transpersonellt
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten/den inre observatören. (3) Att stärka självmedkänslanVEM-AR-DULadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att stärka självmedkänslan.MOTE-MED-DITT-INRE-BARNLadda ner
Inre barnet Kreativitet När livet vill mer Självmedkänsla Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska livets kontraster, tes och antites. (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att desidentifiera. (4) Att praktisera acceptans. (5) Att stärka självmedkänslan.LYLLOS-DIG-SOM-AR-LEDSEN-OCH-LYCKLIGLadda ner
Acceptans Behov Känslor Medvetenhet När livet vill mer Självmedkänsla
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att stärka självmedkänslan.TONARINGENLadda ner
Inre barnet Kreativitet När livet vill mer Självmedkänsla Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kroppskontakt. (3) Att stärka kontakten med transpersonella kvaliteter. (4) Att öka självmedkänslan.SKAPA-EN-INRE-OMSORGSPERSONLadda ner
Kropp När livet vill mer Självmedkänsla Transpersonellt Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka självmedkänslan. (2) Att träna acceptans. (3) Att öka medvetenheten.KANSLOR-AR-INGET-PROBLEMLadda ner
Acceptans Känslor Medvetenhet När livet vill mer Självmedkänsla
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna mindfulness. (2) Att träna acceptans. (3) Att träna självmedkänsla. VALKOMMEN-OROLadda ner
Acceptans Känslor Mindfulness När livet vill mer Självmedkänsla