Syfte: Övningen har flera syften. (1) Utforska det omedvetna (2) Öka medvetenhet. (3) Träna att släppa taget (om prestation). (4) Vara kreativi. (5) Utforska olika delpersonligheter med musik.4. Målning med akryl på stort papperLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Göra en beteendeanalys av tankar, känslor, fysiologiska reaktioner och vad de får för konsekvenser. (2) Skapa medvetenhet kring vad som är funktionellt respektive dysfunktionellt. (3) Identifiera delpersonligheter/beteendemönster. (4) Öka medvetenheten om värderingar/vad som är viktigt att sträva mot. (5) Acceptans. (6) Förändrat beteende.11. MedvetenhetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (2) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. (3) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (4) Att stärka sin jagkontakt, den aspekt som med medvetenhet kan göra aktiva val. (5) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter.13. DelpersonligheterLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. (4) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (5) Att stärka sin jagkontakt, den aspekt som med medvetenhet kan göra aktiva val. (6) Att stärka […]
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik delpersonlighet/roll. (3) Transformation. (4) Att utforska en delpersonlighet utifrån ett transpersonellt perspektiv.15. Arbete med en delpersonlighetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att identifiera delpersonligheter (2) Bli medveten om sambandet tanke-känsla-kropp (3) Desidentifiera och stärka jagkontakten.16. KonfliktsökningLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik delpersonlighet/roll. (3) Att se sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (4) Transformation. (5) Att utforska en delpersonlighet utifrån ett transpersonellt perspektiv, t.ex. med tacksamhet. (6) Att stärka viljan.17. Spåra en delpersonlighetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att identifiera olika delpersonligheter. (3) Att röra sig i både det övre- och undermedvetna. (4) Att stärka fantasin/föreställningsförmågan. (5) Att öka medvetenheten om olika känslor.20. HusetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (2) Att fördjupa förståelsen för en delpersonlighet.21. Lär känna en delpersonlighetLadda ner