Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att utforska det transpersonella. 81. Brevet från SjälvetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja. 79. IdealmodellenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi/visualisera. (5) Att bli medveten om kropp och känslor. 78. Upplev din viljaLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi/visualisera. 77. Stärkandet av viljanLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska det transpersonella (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att stärka sin vilja. 75. Själens mantelLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska det transpersonella (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att stärka sin medvetenhet. 74. Den vise gestaltenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att bli medveten om hinder (motstånd). (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att använda sin fantasi/visualisera. (6) Att stärka sin kreativitet. 70. PsykosyntesprocessenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska sitt syfte/sin potential. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi/visualisera. 69. Syftesövning – en variantLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska kvaliteten kärlek (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. 63. Insikt om kärlekLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska kvaliteten kärlek (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. 62. Kärlekens dimensionerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska relationer. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att utforska sina värderingar/vad som är viktigt. (6) Att stärka sin vilja. 61. Mänskliga relationerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda sin fantasi/visualisera. (2) Att utforska en transpersonell kvalitet. (3) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att stärka sin medvetenhet. 60. Att frammana önskvärda kvalitéerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda sin fantasi/visualisera. (2) Att utforska transpersonella kvaliteter. (3) Att stärka sin medvetenhet. 59. En idealisk samtalsterapeutLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 58. Mana fram hörselintryckLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 57. Mana fram synbilderLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 56. Mana fram känselintryckLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 55. Mana fram luktupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 54. Mana fram rörelseupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 53. Mana fram smakupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska tes, antites och syntes. (2) Att använda fantasin och visualisera. (3) Att arbeta med barndomen och det lägre omedvetna. (4) Att utveckla sin kreativitet. 51. Tes-antites-syntes 2Ladda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska tes, antites och syntes. (2) Att använda fantasin och visualisera. (3) Att identifiera transpersonella kvaliteter 50. Arbetets land – lekens land – Syntes av motsatserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska viktiga relationer. (2) Att utforska den transpersonella kvaliteten tillit. (3) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att bli medveten om rädslan. (5) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. 48. Våga litaLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om egna styrkor. (2) Att utforska det transpersonella. (3) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att bli medveten om motstånd. (5) Att arbeta med målsättning. 47. Din potentialLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska viktiga relationer. (2) Att arbeta med det omedvetna. (3) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att använda fantasin och visualisera. (5) Att stärka jagkontakten. 46. RelationerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Stärka beslutsförmågan. (2) Identifiera valmöjligheter. (3) Visualisera framtiden utifrån olika val. (4) Inventera känslor kopplad till valen. (5) Öka medvetenheten. 43. ObeslutsamhetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att identifiera olika delpersonligheter. (3) Att röra sig i både det övre- och undermedvetna. (4) Att stärka fantasin/föreställningsförmågan. (5) Att öka medvetenheten om olika känslor. 20. HusetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik situation med fokus på känslor och behov. (3) Att träna sig i perspektivtagande. (4) Att leva sig in i en annan persons situation. (5) Att väcka medkänsla/empati. (6) Bli medveten om sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (7) Öka medvetenhet. (8) Stärka viljan. […]
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska olika alternativ och dess konsekvenser. (2) Att öka medvetenheten. (3) Att stärka viljan. (4) Att identifiera känslor och behov. (5) Stärka egenmakten. (6) Visualisera. (7) Identifiera önskat läge. 18. KonfliktlösningLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik delpersonlighet/roll. (3) Att se sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (4) Transformation. (5) Att utforska en delpersonlighet utifrån ett transpersonellt perspektiv, t.ex. med tacksamhet. (6) Att stärka viljan. 17. Spåra en delpersonlighetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik delpersonlighet/roll. (3) Transformation. (4) Att utforska en delpersonlighet utifrån ett transpersonellt perspektiv. 15. Arbete med en delpersonlighetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera. (2) Att använda en kreativ metod. (3) Att röra sig från nuläge till önskat läge. (4) Att bli medveten om hinder respektive resurser. (5) Att använda viljan (6) Att göra en tydlig handlingsplan med delmål. (7) Att använda affirmationer. 12. MålbildsövningLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska en affekt. (2) Att arbeta med det omedvetna. (3) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att använda fantasin och visualisera. 9. Övning kring skamLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera. 7. 6 punktsagaLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att stärka sin vilja. 6. Måla sitt inre rumLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att stärka jagkontakten/chauffören på bussen. VEM-ELLER-VILKA-STYR-DIN-LIVSRESALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet (4) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. VAD-HETER-DIN-HJARNALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att bli medveten om behov. DU-SOM-LITENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. EN-BETYDELSEFULL-PERSONLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. (4) Att utforska sin kreativitet. (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja. VEM-VILL-JAG-EGENTLIGEN-VARALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera. (2) Att stärka kreativiteten. (3) Att få större självkännedom. (4) Att utforska sin längtan. OVERRASKA-DIG-SJALVLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster/tes och antites (2) Att arbeta med acceptans (3) Att använda fantasin/visualisera. INGET-MORKER-UTAN-LJUSLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites) liksom syntes. (2) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att öka förståelsen för transpersonella kvaliteter. HUR-MATER-DU-DIG-SJALV-AR-DU-DUKTIG-ELLER-GODLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt. 80-ARSDAGENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för en besvärlig delpersonlighet (2) Att bli medveten om behov (3) Att använda fantasin/visualisera. (4) Att arbeta med det transpersonella. (5) Att stärka sin vilja. UPP-PA-BERGETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att desidentifiera. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. JAG-AR-MER-ANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att bli medveten om behov. EN-UPPRORANDE-SITUATIONLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att bli medveten om egna transpersonella kvaliteter och styrkor (4) Att utforska drömmar och framtidsbilder. VAD-AR-MIN-UPPGIFT-I-VARLDENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om känslorna i kroppen. (3) Att bli medveten om relationer i olika grupper. (5) Att utforska transpersonella kvaliteter. TILLHORIGHETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (3) Att träna mindfulness. (3) Att bli medveten om känslorna i kroppen. DET-EXPANDERANDE-LIVSRUMMETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (3) Att träna mindfulness. (3) Att öka sin medvetenhet. LANGA-LISTANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att utforska transpersonella kvaliteten ”frihet”. MAMMA-PAPPA-JAG-OCH-FRIHETENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att bli medveten om behov. TEATERSCENENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet/aspekt av sig själv. (4) Att bli medveten om behov. DIN-INRE-GESTALTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka medvetenheten om sitt liv. (3) Att tydliggöra nuläge, önskat läge, hinder och resurser. LIVSPROCESSENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna medveten närvaro. (3) Att öka sin medvetenhet. (4) Att desidentifera och stärka jagkontakten. (4) Att utveckla transpersonella kvaliteter. KRIS-SOM-UTVECKLINGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att identifiera transpersonella kvaliteter. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att använda fantasin/visualisera. TRANSPERSONELLA-KVALITETER-GENOM-LIVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna sin kreativitet. (3) Att utforska kvaliteten kärlek. (4) Att öka sin medvetenhet. KARLEKSMEDITATIONLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att bli medveten om egna transpersonella kvaliteter (4) Att träna sig i att släppa taget. Ljudfil till den första övningen: Ljudfil till andra övningen: DEN-INNERSTA-KARNANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att öka sin medvetenhet. HUR-KANNS-DET-ATT-VILJA-NAGOTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att vara medvetet närvarande (3) Att öka sin medvetenhet om transpersonella kvaliteter och styrkor (4) Att sätta mål. (5) Att träna sin vilja. BERGSMEDITATIONENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val. STARKANDET-AV-VILJANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt. LIVET-OCH-DODENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att sätta ett mål. (5) Att bli medveten om hinder (delpersonligheter). (6) Att bli medveten om styrkor och resurser. MALMEDVETENHETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att göra en tidslinje. (3) Att kreativt utforska sin potential, sin vilja och sitt syfte. (4) Att öka sin medvetenhet. SYFTELadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt (4) Att använda kroppen. LIVETS-LANGA-REPLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet. TRYGGT-RUMLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska det undermedvetna/okända. (4) Att öka sin medvetenhet. HUSET-OCH-KALLARENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att stärka självmedkänslan. MOTE-MED-DITT-INRE-BARNLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska känslor och behov. (2) Att utforska tes och antites. (3) Att desidentifiera. (4) Att arbeta med både barnjaget och vuxenjaget. (5) Att använda fantasin och visualisera. LEDSNA-OCH-GLADA-BARNETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att stärka självmedkänslan. TONARINGENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kroppskontakt. (3) Att stärka kontakten med transpersonella kvaliteter. (4) Att öka självmedkänslan. SKAPA-EN-INRE-OMSORGSPERSONLadda ner