Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att utforska det transpersonella. 81. Brevet från SjälvetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka sin medvetenhet. (2) Att utforska acceptans/det transpersonella. (3) Att bli medveten om motstånd. (4) Att stärka sin vilja. 80. Förlåtelseprocessen. Edith StaufferLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja. 79. IdealmodellenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi/visualisera. (5) Att bli medveten om kropp och känslor. 78. Upplev din viljaLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi/visualisera. 77. Stärkandet av viljanLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. 76. Viljan i vardagslivetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska det transpersonella (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att stärka sin vilja. 75. Själens mantelLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska det transpersonella (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att stärka sin medvetenhet. 74. Den vise gestaltenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (3) Att stärka sin medvetenhet. 73. KvällsreflektionLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att desidentifera. (2) Att stärka jagkontakten (3) Att stärka sin medvetenhet. 72. Identifikation med jaget-självet (bortom alla delar)Ladda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att bli medveten om hinder (motstånd). (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att använda sin fantasi/visualisera. (6) Att stärka sin kreativitet. 70. PsykosyntesprocessenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om kopplingen tanke-känsla-kropp. (2) Att utforska känslor i kroppen (3) Att stärka sin kroppsmedvetenhet. 66. KroppspositionerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med sitt inre barn. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att stärka sin medvetenhet. 65. Möta ditt inre barnLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska relationer (2) Att utforska livsmönster. (3) Att stärka sin medvetenhet. 64. Identifiera mönstrenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska relationer. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att utforska sina värderingar/vad som är viktigt. (6) Att stärka sin vilja. 61. Mänskliga relationerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda sin fantasi/visualisera. (2) Att utforska en transpersonell kvalitet. (3) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att stärka sin medvetenhet. 60. Att frammana önskvärda kvalitéerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda sin fantasi/visualisera. (2) Att utforska transpersonella kvaliteter. (3) Att stärka sin medvetenhet. 59. En idealisk samtalsterapeutLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 58. Mana fram hörselintryckLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 57. Mana fram synbilderLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 56. Mana fram känselintryckLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 55. Mana fram luktupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 54. Mana fram rörelseupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 53. Mana fram smakupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska olika känslor. (2) Att utforska tes och antites. (3) Att desidentifiera. (4) Att arbeta med både barnjaget och vuxenjaget. 52. Glada ledsna barnet – vuxenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att stärka jagkontakten/chauffören på bussen. VEM-ELLER-VILKA-STYR-DIN-LIVSRESALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda kroppen (2) Att bli medveten om olika tankar. (3) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. VANDRA-PA-ANDALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska hur stor makt tankar har. (3) Att stärka jagkontakten. HAR-DU-FASTNAT-I-DINA-TANKARLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites). (2) Att träna sig i acceptans. (3) Att utforska polariserande känslor. LEDSEN-ELLER-LYCKLIG-VAD-AR-BASTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål. FORVANTNINGARNAS-FIENDE-NR-ETTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål. LAT-OSS-PRATA-OM-NORMOSISLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten/den inre observatören. (3) Att stärka självmedkänslan VEM-AR-DULadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sina känslor. (3) Att stärka sin vilja. DU-AR-ANSVARIG-FOR-DINA-KANSLORLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att stärka kontakten med sitt inre barn. (3) Att utforska barnets behov, längtan eller tacksamhet. DET-OSKRIVNA-BREVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sitt sin barndom/uppväxt. MIN-UPPVAXTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska olika känslor. (3) Att träna sig i att desidentifiera. (4) Att stärka jagkontakten. (5) Att träna sig i acceptans. LAKANDE-UPPLEVELSER-FINNS-DETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sitt sin barndom/uppväxt. NEJ-JAG-BEHOVER-INTE-ARBETA-MED-MIN-BARNDOMLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska livets kontraster, tes och antites. (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att desidentifiera. (4) Att praktisera acceptans. (5) Att stärka självmedkänslan. LYLLOS-DIG-SOM-AR-LEDSEN-OCH-LYCKLIGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att träna sig i acceptans (3) Att se utvecklingspotentialen i en kris. (4) Att bli medveten om behov. (5) Att utforska det transpersonella. BRYT-IHOP-OCH-GA-VIDARELadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka vilja. (4) Att släppa taget. (5) Att träna sig i acceptans. INTE-FORRAN-DU-KAN-LAMNA-AR-DU-HELT-FRILadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska viljans olika nivåer. VILJAN-SOM-EN-TRAPPALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val. (3) Att sätta mål. VILJA-I-VARDAGSLIVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med en tidslinje utifrån olika betydelsefulla händelser (2) Att utforska den egna viljan (valet). (3) Att öka sin medvetenhet. MINA-OCH-ANDRAS-VAL-EN-ATERBLICKLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att utforska viljan och att välja. ATT-INTE-VALJA-AR-OCKSA-ETT-VALLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi/visualisera. (4) Att utforska sin kreativitet. (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja. VEM-VILL-JAG-EGENTLIGEN-VARALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för känslor och behov (2) Att få större självkännedom. (3) Att arbeta med acceptans (4) Att stärka sin vilja. INSIKTER-FOR-DIG-SOM-VILL-KAMPA-I-DIN-RELATIONLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster/tes och antites (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att få större självkännedom. (4) Att öka sin medvetenhet. HUR-NARA-AR-NARA-NOGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera. (2) Att stärka kreativiteten. (3) Att få större självkännedom. (4) Att utforska sin längtan. OVERRASKA-DIG-SJALVLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka självmedkänslan. (2) Att träna acceptans. (3) Att öka medvetenheten. KANSLOR-AR-INGET-PROBLEMLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten (2) Att släppa taget (3) Att vara här och nu. (4) Att träna acceptans. FORANDRINGENS-NOLLPUNKTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster/tes och antites (2) Att arbeta med acceptans (3) Att använda fantasin/visualisera. INGET-MORKER-UTAN-LJUSLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (2) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. BARN-AR-VI-JU-EN-STUND-MEN-SEN-DALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska rädsla. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att öka medvetenheten. (4) Att utveckla sina resurser/styrkor. LAR-AV-DIN-RADSLALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska motpoler. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att öka medvetenheten. TES-OCH-ANTITESPROMENADLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Utforska känslor. (3) Stärka jagkontakten. KANSLOMASSIGT-KIDNAPPADLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Identifiera överlevnadsstrategier. (3) Stärka viljan. (4) Hitta styrka och fokus. BEKRAFTELSETORSKAR-OCH-VARDERINGSVRAKLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att få större självkännedom. (4) Att öka sin medvetenhet. SE-UPP-FOR-GODHETSFALLANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites) liksom syntes. (2) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att öka förståelsen för transpersonella kvaliteter. HUR-MATER-DU-DIG-SJALV-AR-DU-DUKTIG-ELLER-GODLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska känslor (2) Att utforska transpersonella kvaliteter (3) Att öka sin medvetenhet. SJALVA-KANSLAN-AVLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att bli medveten om transpersonella kvaliteter (3) Att identifiera sina strävanden/mål. HUR-LAGAR-DU-VARLDENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om projektioner (2) Att utforska känslor, behov och värderingar. VAD-RETAR-DU-DIG-PA-HOS-DINA-NARA-OCH-KARALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska egna känslor, behov och värderingar. KAN-MAN-LEVA-EVIDENSBASERATLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (3) Att träna sig i acceptans. ATT-LARA-SIG-LEVA-OCH-SLAPPA-TAGETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom (2) Att bli mer medveten om känslor och behov. (3) Att sätta mål. VAD-LANGTAR-DU-MEST-EFTERLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska sina värderingar. PROMENAD-FOR-SARBARA-MANNISKORLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Öka sin medvetenhet (2) Öka förståelsen för vad som är viktigt. (3) Komma i kontakt med transpersonell kvalitet. UPPVAKNANDELadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt. 80-ARSDAGENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att utforska det transpersonella. VEM-AR-JAGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska tes, antites och syntes. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att öka medvetenheten. TES-ANTITES-OCH-SYNTESLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (3) Att träna mindfulness. (3) Att öka sin medvetenhet. LANGA-LISTANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka medvetenheten om sitt liv. (3) Att tydliggöra nuläge, önskat läge, hinder och resurser. LIVSPROCESSENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna medveten närvaro. (3) Att öka sin medvetenhet. (4) Att desidentifera och stärka jagkontakten. (4) Att utveckla transpersonella kvaliteter. KRIS-SOM-UTVECKLINGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att identifiera transpersonella kvaliteter. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att använda fantasin/visualisera. TRANSPERSONELLA-KVALITETER-GENOM-LIVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna sin kreativitet. (3) Att utforska kvaliteten kärlek. (4) Att öka sin medvetenhet. KARLEKSMEDITATIONLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att öka sin medvetenhet. HUR-KANNS-DET-ATT-VILJA-NAGOTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska en viljeakts olika stadier. (3) Att träna och stärka viljan (som en muskel). (4) Att planera och arbeta för ett mål. TRANA-VILJANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att vara medvetet närvarande (3) Att öka sin medvetenhet om transpersonella kvaliteter och styrkor (4) Att sätta mål. (5) Att träna sin vilja. BERGSMEDITATIONENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val. STARKANDET-AV-VILJANLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt. LIVET-OCH-DODENLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att öka medvetenheten. (3) Att utforska det transpersonella. JAG-ARLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att göra en tidslinje. (3) Att kreativt utforska sin potential, sin vilja och sitt syfte. (4) Att öka sin medvetenhet. SYFTELadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt (4) Att använda kroppen. LIVETS-LANGA-REPLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om livets kontraster (2) Att öka förståelsen för olika perspektiv. (3) Att använda kroppen. PERSPEKTIV-PA-LIVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten (2) Att desidentifiera (3) Att stärka jagkontakten. OBSERVERA-MERALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att identifiera försvar (överlevnadsstrategier, delpersonligheter) LAR-KANNA-DITT-INRE-FORSVARLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet. TRYGGT-RUMLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska det undermedvetna/okända. (4) Att öka sin medvetenhet. HUSET-OCH-KALLARENLadda ner