Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.