Viljan

06. Måla sitt inre rum

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att stärka sin vilja.6. Måla sitt inre rumLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Kreativitet Verktygslådan Viljan Visualisering

12. Målbildsövning

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera. (2) Att använda en kreativ metod. (3) Att röra sig från nuläge till önskat läge. (4) Att bli medveten om hinder respektive resurser. (5) Att använda viljan (6) Att göra en tydlig handlingsplan med delmål. (7) Att använda affirmationer.12. MålbildsövningLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Kreativitet Verktygslådan Viljan Visualisering

14. Livets teaterscen

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. (4) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (5) Att stärka sin jagkontakt, den aspekt som med medvetenhet kan göra aktiva val. (6) Att stärka […]

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Behov Delpersonligheter Kreativitet Verktygslådan Viljan

17. Spåra en delpersonlighet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik delpersonlighet/roll. (3) Att se sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (4) Transformation. (5) Att utforska en delpersonlighet utifrån ett transpersonellt perspektiv, t.ex. med tacksamhet. (6) Att stärka viljan.17. Spåra en delpersonlighetLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Delpersonligheter Jaget Verktygslådan Viljan Visualisering

18. Konfliktlösning

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska olika alternativ och dess konsekvenser. (2) Att öka medvetenheten. (3) Att stärka viljan. (4) Att identifiera känslor och behov. (5) Stärka egenmakten. (6) Visualisera. (7) Identifiera önskat läge.18. KonfliktlösningLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Behov Målsättning Verktygslådan Viljan Visualisering

19. Förstå någon annan bättre

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik situation med fokus på känslor och behov. (3) Att träna sig i perspektivtagande. (4) Att leva sig in i en annan persons situation. (5) Att väcka medkänsla/empati. (6) Bli medveten om sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (7) Öka medvetenhet. (8) Stärka viljan. […]

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Behov Känslor Motstånd Verktygslådan Viljan Visualisering

31. Mental träning

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Identifiera överlevnadsstrategier. (3) Stärka viljan. (3) Hitta styrka och fokus.31. Mental träningLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Verktygslådan Viljan

32. Flykt-kamp

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Se sambandet tanke-känsla-kropp-handling. (3) Stärka viljan.32. Flykt-kampLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Motstånd Verktygslådan Viljan

36. Vem är jag i förhållande till andra?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Identifiera både synliga och dolda egenskaper. (2) Öka medvetenheten om projektioner. (3) Identifiera polariserande delpersonligheter. (4) Öka acceptans. (5) Träna viljan.36. Vem är jag i förhållande till andraLadda ner

För att få tillgång till detta innehåll behöver du köpa Terapeutguiden årsprenumeration eller log in.

Acceptans Delpersonligheter Verktygslådan Viljan