Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att släppa på prestation. (2) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera.5. Måla sin andningLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att tydligt identifiera olika beteendemönster/strategier. (4) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (5) Att identifiera och desidentifera. (6) Att stärka sin jagkontakt, den aspekt som med medvetenhet kan göra […]
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Större kroppskontakt. (2) Ökad medvetenhet om känslor i kroppen. (3) Avslappning. (4) Medveten andning. (5) Acceptans (6) Medveten närvaro/ att vara med det som är. (7) Att utstå obehag.25. MindfulnessLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna sig i medveten närvaro. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att identifiera tankar, känslor, fysiska förnimmelser. (4) Att använda andningen som ett ankare. (5) Att stärka kroppskontakten. (6) Att träna sig i acceptans.26. Andrum i tre stegLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Identifiera både synliga och dolda egenskaper. (2) Öka medvetenheten om projektioner. (3) Identifiera polariserande delpersonligheter. (4) Öka acceptans. (5) Träna viljan.36. Vem är jag i förhållande till andraLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Acceptera mänskliga grundvillkor. (2) Fördjupa förståelsen för vad det innebär att leva. (3) Landa i acceptans och medvetna val. (4) Delpersonlighetsarbete.44. Inte vilja levaLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka sin medvetenhet. (2) Att utforska acceptans/det transpersonella. (3) Att bli medveten om motstånd. (4) Att stärka sin vilja.80. Förlåtelseprocessen. Edith StaufferLadda ner
Acceptans Medvetenhet Motstånd Transpersonellt Verktygslådan Viljan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (4) Att träna sig i att desidentifera och släppa taget. (5) Att stärka jagkontakten, den inre observatören.Lyssna-pa-ljud-lyssna-pa-dig-sjalvLadda ner