Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna mindfulness. (2) Att träna acceptans. (3) Att träna självmedkänsla. VALKOMMEN-OROLadda ner
Acceptans Känslor Mindfulness När livet vill mer Självmedkänsla
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (3) Att träna sig i acceptans. ATT-LARA-SIG-LEVA-OCH-SLAPPA-TAGETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att släppa taget (2) Att träna sig i medveten närvaro och acceptans. KONSTEN-ATT-GORA-INGENTINGLadda ner