Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (4) Att träna sig i att desidentifera och släppa taget. (5) Att stärka jagkontakten, den inre observatören.Lyssna-pa-ljud-lyssna-pa-dig-sjalvLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att utforska det transpersonella.VEM-AR-JAGLadda ner
Jaget Medvetenhet Mindfulness När livet vill mer Transpersonellt
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten/den inre observatören. (3) Att stärka självmedkänslanVEM-AR-DULadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att stärka jagkontakten/chauffören på bussen.VEM-ELLER-VILKA-STYR-DIN-LIVSRESALadda ner
Delpersonligheter Jaget Medvetenhet När livet vill mer Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda kroppen (2) Att bli medveten om olika tankar. (3) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.VANDRA-PA-ANDALadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet (4) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.VAD-HETER-DIN-HJARNALadda ner
Delpersonligheter Jaget Kreativitet När livet vill mer Viljan Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska hur stor makt tankar har. (3) Att stärka jagkontakten.HAR-DU-FASTNAT-I-DINA-TANKARLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.FORVANTNINGARNAS-FIENDE-NR-ETTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.LAT-OSS-PRATA-OM-NORMOSISLadda ner