Syfte:Övningen har flera syften. (1) Utforska det omedvetna (2) Öka medvetenhet. (3) Träna att släppa taget (om prestation). (4) Öva kreativitet. 37. Fri teckningLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Utforska/fördjupa förståelsen för aggressiv energi. (2) Bli medveten. 38. Granskning av aggressionenLadda ner
Syfte: Utforska hur man kan använda energin i aggressivitet som en kvalitet/konstruktiv kraft till att starta/fullfölja projekt. 39. Omvandla aggressiv energiLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Odla tacksamhet. (2) Träna acceptans av obehagliga känslor. (3) Hitta det dolda budskapet. 40. AccepterandeLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Fördjupad kroppsscanning. (2) Känna in kroppens behov. (3) Fördjupad förståelse för kroppens intelligens. (4) Öka medvetenheten. (5) Stärka viljan. 42. KroppenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Stärka beslutsförmågan. (2) Identifiera valmöjligheter. (3) Visualisera framtiden utifrån olika val. (4) Inventera känslor kopplad till valen. (5) Öka medvetenheten. 43. ObeslutsamhetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Acceptera mänskliga grundvillkor. (2) Fördjupa förståelsen för vad det innebär att leva. (3) Landa i acceptans och medvetna val. (4) Delpersonlighetsarbete. 44. Inte vilja levaLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om de viktigaste behoven. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att identifiera hinder. (4) Att identifiera delpersonligheter. (5) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. 45. BehovLadda ner
Behov Delpersonligheter Jaget Kreativitet Motstånd Verktygslådan Viljan