Syfte: Övningen har flera syften. (1) Stärka beslutsförmågan. (2) Identifiera valmöjligheter. (3) Visualisera framtiden utifrån olika val. (4) Inventera känslor kopplad till valen. (5) Öka medvetenheten. 43. ObeslutsamhetLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska rädslor och hinder. (2) Att identifiera delpersonligheter. (3) Att bli medveten om behov. 49. MotståndLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska olika känslor. (2) Att utforska tes och antites. (3) Att desidentifiera. (4) Att arbeta med både barnjaget och vuxenjaget. 52. Glada ledsna barnet – vuxenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om kopplingen tanke-känsla-kropp. (2) Att utforska känslor i kroppen (3) Att stärka sin kroppsmedvetenhet. 66. KroppspositionerLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska relationer. (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att bli medveten om överlevnadsstrategier (delpersonligheter). 67. Grottan – hur vi lärde oss att kompenseraLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att desidentifiera. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att bli medveten om känslor. (4) Att utforska värderingar. (5) Att utforska transpersonella kvaliteter. 68. Se sig självLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi/visualisera. (5) Att bli medveten om kropp och känslor. 78. Upplev din viljaLadda ner
Jaget Känslor Kropp Medvetenhet Verktygslådan Viljan Visualisering
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites). (2) Att träna sig i acceptans. (3) Att utforska polariserande känslor. LEDSEN-ELLER-LYCKLIG-VAD-AR-BASTLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska känslor och behov. (2) Att utforska tes och antites. (3) Att desidentifiera. (4) Att arbeta med både barnjaget och vuxenjaget. (5) Att använda fantasin och visualisera. LEDSNA-OCH-GLADA-BARNETLadda ner