Syfte: Övningen har flera syften. (1) Vara medvetet närvarande här och nu. (2) Att vara i sin kropp och andas med medvetenhet.STILLA-ANDNINGLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om livets kontraster (2) Att öka förståelsen för olika perspektiv. (3) Att använda kroppen. PERSPEKTIV-PA-LIVETLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (4) Att träna sig i att desidentifera och släppa taget. (5) Att stärka jagkontakten, den inre observatören.Lyssna-pa-ljud-lyssna-pa-dig-sjalvLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att identifiera försvar (överlevnadsstrategier, delpersonligheter)LAR-KANNA-DITT-INRE-FORSVARLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten (2) Att desidentifiera (3) Att stärka jagkontakten.OBSERVERA-MERALadda ner