Samtalsterapeut, Par- och relationsterapeut
Samtalsterapi Norrort, Mörbyleden 20, 182 32 Danderyd (t-bana Danderyds sjukhus)
svenska
Jag är verksam som samtalsterapeut och par- och relationsterapeut, och har mångårig erfarenhet inom HR och kompetensutveckling från privata näringslivet.
Min nyfikenhet och genuina intresse för människor är drivkraften bakom mitt arbete. Jag strävar efter att förstå både på djupet och helheten. I mitt samtalsrum möts du av en trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis den du är. Jag lyssnar och möter dig med närvaro, empati och öppenhet.
För mig är varje möte med en klient unikt. Det är ett privilegium att få följa människor på deras resa mot större självinsikt och livsglädje. Jag känner mig tacksam och ödmjuk efter varje samtal. Jag tror på vår förmåga att utvecklas, läka och skapa mening i våra liv.
Mitt fokus är att ge dig stöd, verktyg och vägledning för att stärka din inre trygghet, hantera utmaningar och skapa ett liv som känns mer meningsfullt. Jag finns här för att stötta dig – och för att utmana dig – i din egen takt, så att du kan växa och utvecklas utifrån dina behov och mål.
Adress: Samtalsterapi Norrort, Mörbyleden 20, Danderyd (t-bana Danderyds sjukhus)
Varmt välkommen att kontakta mig för mer information eller för att boka en tid.
Jag är utbildad samtalsterapeut inom integrativ psykoterapi med psykosyntes som grund, par- och relationsterapeut samt samtalscoach.
Med en bred kunskapsbas i olika terapimetoder har jag utvecklat en gedigen kompetens för att möta och hantera klientsamtal med stor variation och komplexitet. Mitt arbetssätt anpassas till varje individ, par och situation, för att skapa ett meningsfullt och effektivt stöd för personlig utveckling och välmående.
Samtalsterapi
I samtalsterapi inleder vi med att prata om var du är just nu i livet, hur dina förutsättningar ser ut just nu. Vi tar sikte mot vad din längtan är, vad du strävar efter. Vi undersöker vad som hindrar och skapar frustration. Vi utforskar vilka förändringar som behövs, vad du vill utveckla hos dig själv. Vi arbetar varsamt för att läka dina sår från barndomen eller andra trauman. Samtidigt öppnar vi för utveckling av tillbakahållna kvaliteter och uttryck.
Beroende på dina förutsättningar och preferenser väljer vi de övningar och verktyg som passar dig bäst för din utveckling. Förutom vanlig dialog kan det handla om guidade mediationer (vanligt inom psykosyntesterapi), gestaltarbete, situationsanalys (och andra typiska interventioner inom KBT-terapi) och flera andra. Du får också insikt i modeller som beskriver olika aspekter av människan i livet.
I samtalsterapi kan du till exempel få hjälp med att:
- stärka självkänslan
- förändra mönster och vanor i till exempel kärleksrelationer eller arbetslivet
- hantera utmaningar och frustrerande situationer
- bearbeta sorg
- förlåta andra och/eller dig själv
- bli mer medveten om din integritet och dina gränser
- känna mening och öka din livsglädje
Parterapi
I parterapi baserar jag mitt arbete på John Gottmans forskning om hållbara och kärleksfulla relationer samt imagoterapi.
Gottmans forskning ger oss praktiska verktyg för att bygga en stark relation, exempelvis hur ni kan reparera efter konflikter, kommunicera effektivt och skapa gemensamma insatser som främjar relationens välmående.
Imagoterapi fokuserar på att skapa en djupare kontakt mellan er som par. Genom att utforska och förstå varandras behov och sårbarheter kan ni mötas på ett mer empatiskt och kärleksfullt sätt. Det handlar om att lyssna och kommunicera med närvaro och medkänsla, vilket leder till en starkare och mer medveten relation.
Parterapi är en möjlighet att upptäcka nya sidor hos både dig själv och din partner. Genom terapin skapas en djupare förståelse som inte bara stärker relationen, utan också gynnar personlig utveckling.
När du kommer enskilt:
Vid första mötet berättar du om din situation och vad du förväntar dig. Utifrån dina behov och förutsättningar gör vi en plan för hur du kan få bästa möjliga hjälp. Det viktigaste vid första mötet är att du känner dig bekväm och trygg med mig som terapeut/coach.
Terapisessioner kan vara 60, 75 eller 90 minuter. Vissa veckodagar har jag även kvällsmottagning. Reducerat pris till studenter och för dig som går utbildning inom psykosyntes.
När ni kommer som par:
Vid första mötet berättar ni båda varför ni söker hjälp och vad ni hoppas uppnå med terapi/coaching. Ni får båda lika stor möjlighet att komma till tals och få utrymme att bli hörda och förstådda. De första mötena kan handla om att få uttala både frustrationer, möjligheter och längtan. För att komma till en mer bestående förändring brukar det behövas minst 5-10 möten där båda parter aktivt vill delta i ett utvecklingsarbete, även på hemmaplan.
Varmt välkommen att skicka en samtalsförfrågan nedan!
/ Ulrika