ACT-terapeut, COach, Parterapeut
Skeppsbron 32, 11130 Stockholm, Markvardsgatan 5, 113 53 Stockholm
Svenska & Engelska
Ibland bjuder livet på motstånd och hinder och vi kan lätt fastna i grubblerier eller oförmåga att komma vidare. Med utgångspunkt från dina behov utforskar vi tillsammans den riktning du vill ha och hur du kan ta dig dit. Min drivkraft är att hjälpa dig att få andra perspektiv, och att få syn på vilka beteenden som är hjälpsamma - och vilka som hindrar dig- för att leva ett mer meningsfyllt och innehållsrikt liv. Till mig kan du vända dig som individ eller tillsammans med en partner.
Det personliga mötet och kommunikation mellan människor är det jag brinner för. Med mina egna erfarenheter, utbildning och många års träning i att hjälpa individer att utvecklas, är jag en trygg medresenär på din väg framåt. Jag har arbetat med individer och grupper, hållit workshops, föreläst och skrivit. Jag har ett starkt engagemang i att förebygga psykisk ohälsa, särskilt hos unga vuxna. Jag är volontär på 1825 – Terapicenter för unga vuxna. Jag har en fil kan i journalistik, är diplomerad coach och diplomerad samtalsterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi, Steg 1) med inriktning ACT, certifierad gruppledare i ACT och certifierad Mindfulnesslärare/MBSR samt är utbildad i psykisk stress- och krisbearbetning.
Jag arbetar med beteendeförändringar med utgångspunkt från ACT (Acceptance and Commitment Therapy), självmedkänsla (CFT) och mindfulness. Mitt förhållningssätt är att det är här och nu förändring är möjlig; inte förr, och inte senare. Jag tror också att den mest effektiva förändringen kommer från egna, medvetna val. Mitt mål är att skapa en trygg plats där vi med tillit och nyfikenhet öppnar stängda dörrar i din takt, sätter ord på känslor och där du förhoppningsvis får syn på nya sätt att ta dig an tillvaron. Syftet är att du ska känna mening och hitta sätt att göra det som känns viktigt för dig. Arbetssätten varierar mellan samtal, övningar och lärande. Genom att bättre förstå hur vår hjärna fungerar och reagerar kan vi bli mer medvetna om vad vi själva gör och kan göra annorlunda framåt.
Under vårt första möte ber jag dig berätta vad som fört dig till mig och vad du hoppas få ut av våra möten. Det blir ett ömsesidigt utforskande av vad du önskar förändra. Jag ställer frågor och tillsammans kartlägger vi var du är just nu, och vad önskar ha mer av i ditt liv. Dina behov är i fokus och det är först efter att vi har träffats som du bestämmer dig för om jag är rätt samtalspartner för dig.