Samtalsterapeut & Samtalscoach
Stortorget 3, 1 tr, 111 29 Stockholm
Sickla strand 67, 131 34 Nacka
Svenska
Har du en önskan om att förbättra dina relationer, din självkänsla, eller din inre trygghet? Är du i en kris, har upplevt någon form av trauma, eller utmanas du av känslor som tomhet, oro, ångest, stress eller sorg? Kanske har du en längtan efter att få ut mer av ditt liv, eller känns det som om något saknas eller skaver, men du vet inte riktigt vad?
Hos mig är du alltid i fokus och jag stöttar dig i din personliga utveckling.
Mitt arbetssätt grundar sig främst på Psykosyntes och Lifespan Integration. Båda metoderna har fokus på det friska i dig och lockar fram din potential. Jag gillar - och är bra på - att förstå samband och att hitta möjliga vägar framåt, oavsett om det är i samspelet mellan människor, i kroppen eller i det praktiska livet. Min drivkraft är samarbete och att bidra med kunskap och empati, för att du ska hitta din väg framåt.
Jag bor med min man och vi har två vuxna barn. För mig är det viktigt med tid i naturen, då naturen erbjuder skönhet, rörelseglädje, stillhet och mycket annat.
Jag är diplomerad samtalsterapeut efter en 4-årig yrkesutbildning, som inkluderar en basutbildning i integraktiv psykoterapi (steg 1). Jag är även diplomerad samtalscoach samt har grundkurser i Lifespan Integration terapi, motiverande samtal/MI och Mindfulness/MBSR.
För att vara en bra samtalsterapeut krävs god självkännedom och egen erfarenhet. Jag har gjort ett gediget arbete i terapi, kroppsterapi och gruppterapi, och fortsätter löpande att utbilda mig och utveckla min yrkesmässiga kompetens. Jag går regelbundet i professionell handledning samt deltar aktivt i kunskapsutbyte mellan kollegor.
Tidigare arbetade jag i näringslivet. Där var jag länken mellan människa och teknik, och fångade upp olika yrkesgruppers behov, förde kunskap vidare till tekniker och utbildade användare. Enskilda samtal såväl som arbete i grupp var min vardag. Den erfarenheten gör att jag ser värdet i att skapa kontakt med olika individer utifrån deras förutsättningar. Mina kunder och kollegor beskrev mig som trygg, omtänksam och engagerad.
Mitt i livet kom jag till insikt - jag ville omskola mig! Det var en utmanande process, samtidigt som det ökade min tro på viljans kraft. Att nu ha ett arbete jag älskar, där jag får fokusera på att stötta människor, skapar mening och livsglädje.
Psykosyntes
Psykosyntesen har en holistisk syn på människan och ett förhållningssätt som accepterar att varje människa är unik. Människan är en helhet bestående av kropp, själ, känslor och intellekt. De olika delarna står i nära samspel med varandra. Hur det samspelet fungerar är avgörande för både ditt psykiska och fysiska mående.
Samtal är grunden för det vi gör i terapin. Vi kan även:
- Utforska hur ditt kroppsspråk påverkar dig
- Träna på tekniker som Mindfulness för att minska stress
- Göra visualiseringsövningar och använda bilder
- Träna på hur du kan stötta dig själv i utmanande situationer
- Formulera delmål för förändringar som du önskar göra
Psykosyntesen integrerar tekniker och metoder från KBT, ACT, schematerapi, symbolterapi och mindfulness.
Lifespan Integration
Lifespan Integration är en metod som möjliggör läkning för dig som upplevt någon form av traumatiserande händelse, eller genomlevt smärtsamma perioder i livet. Den hjälper till att lösa upp ineffektiva beteendemönster och bidrar till ökad självkänsla.
Det är en mild terapeutisk metod som läker trauman utan återtraumatisering, genom att ta vara på människans inneboende förmåga att läka sig själv. Den verkar på en djup neurologisk nivå, och hjälper dig att få perspektiv och din hjärna att förstå vad som är relevant respektive irrelevant för dig i ditt liv idag.
Det centrala i Lifespan Integration är din tidslinje med minnen från ditt liv. Med hjälp av tidslinjen skapar vi en “känslomässig bro” mellan det som utmanar dig i nuet och tidigare händelser. Vi arbetar tillsammans genom att jag läser upp dina minnen från aktuell startpunkt hela vägen fram till nuet. Ibland lägger vi till små rörelser, till exempel att du rör dina händer eller fötter, för att kroppen ska få utlopp för den naturliga rörelse som blockerades tidigare i livet. Detta repeteras och förändring sker när hjärnans omedvetna delar får bekräftat att tid har passerat. Terapimetoden är hjälpsam även för dig som har svårt att komma ihåg ditt förflutna. Under terapin kan minnesluckor fyllas och ditt liv kan återskapas som en sammanhängande helhet.
Lifespan Integration bygger på den senaste forskningen om neural plasticitet och hjärnans förmåga att integrera och läka.
Samtal i naturen
Intresserad av "Walk and talk"? Ibland kan vi flytta ut samtalet och promenera tillsammans. Jag erbjuder även samtal i naturen nära Hellasgården i Nackareservatet. Där kan vi gå en sträcka som känns rimlig för dig medan vi samtalar. Om du föredrar det, kan vi slå oss ner och fortsätta vårt samtal eller vara tillsammans i tystnad för en stunds reflektion.
Forskning visar på positiva effekter - fysiskt, mentalt och känslomässigt - av att tillbringa tid i naturen och uppleva den med våra sinnen. När vi får kropps- och sinnesupplevelser, samtidigt som vi reflekterar över något mentalt, har vi lättare att ta det till oss.
Vi samtalar kring frågor som:
Var befinner du dig just nu i livet?
Vad är det som håller dig tillbaka från att leva det liv du önskar?
Vad behöver du utveckla för att ta nästa steg?
HumaNova-elever erbjuds samtalsterapi till reducerat pris.
Varmt välkommen!