Samtalsterapeut & Samtalscoach
Stortorget 3, 1 tr, 111 29 Stockholm
Sickla strand 67, 131 34 Nacka
Svenska
Människor söker sig till mig av olika skäl. Det kan handla om relationer som inte fungerar, återkommande mönster, låg självkänsla, oro, sorg eller en känsla av att ha tappat kontakt med sig själv.
Ibland finns en tydlig kris. Ibland bara en svårfångad känsla av att något skaver eller saknas.
Jag tycker om att förstå samband – mellan tankar, känslor, kroppen, relationer och livssituation. Tillsammans försöker vi skapa större förståelse för det som pågår och hitta ett sätt framåt som känns mer hållbart och förankrat.
Mitt arbetssätt grundar sig främst i Psykosyntes och Lifespan Integration, med fokus på dina resurser, din historia och det som hjälper dig att leva mer i kontakt med dig själv.
Jag är diplomerad samtalsterapeut med en 4-årig yrkesutbildning inom Psykosyntes, inklusive basutbildning i Integrativ psykoterapi (steg 1). Jag har även vidareutbildning inom Lifespan Integration, motiverande samtal (MI) och mindfulness/MBSR.
För mig är självkännedom en viktig del av terapeutrollen. Jag har därför lång egen erfarenhet av terapi, kroppsterapi och grupprocesser, och fortsätter löpande att utveckla min kompetens genom handledning, utbildning och kollegialt utbyte.
Innan jag utbildade mig till terapeut arbetade jag många år i näringslivet, i roller där jag skapade förståelse mellan människor med olika perspektiv och behov. Det gav mig en trygghet i att möta olika typer av människor och att lyssna efter det som kanske ännu inte riktigt har fått ord.
Mitt karriärbyte mitt i livet har också gett mig en egen erfarenhet av förändring, omprövning och att våga välja en ny riktning.
Jag arbetar relationellt, med utgångspunkt i Psykosyntes och Lifespan Integration.
För mig är terapin ett samarbete där vi tillsammans försöker förstå det som skaver, begränsar dig eller återkommer i ditt liv. Samtalet är grunden i terapin, men vi kan också använda kroppen, mindfulness, visualiseringar eller konkreta övningar för att skapa större kontakt med det som pågår inom dig.
Jag försöker möta varje människa utifrån hennes unika erfarenheter, behov och livssituation. Ibland handlar terapin om att förstå sig själv djupare. Ibland om att bearbeta tidigare erfarenheter, förändra mönster eller hitta ett mer hållbart sätt att leva och vara i relationer.
Lifespan Integration är en varsam terapimetod som kan hjälpa vid trauma, stark stress eller erfarenheter som fortfarande påverkar livet i nuet.
Många bär på upplevelser av att inte riktigt ha blivit mötta i sina behov av trygghet, närhet eller förståelse. Sådana erfarenheter kan påverka hur vi relaterar till oss själva och andra långt senare i livet.
I terapin finns möjlighet att varsamt närma sig det som varit, så att det inte behöver påverka dig på samma sätt idag. Metoden utgår från hjärnans och kroppens naturliga förmåga att läka och integrera tidigare erfarenheter, utan att du behöver återuppleva det svåra på ett överväldigande sätt.
Ett centralt verktyg i Lifespan Integration är arbetet med minnen och din livstidslinje. Genom att skapa kontakt mellan nuvarande svårigheter och tidigare erfarenheter kan både kropp och sinne gradvis förstå att tiden har gått och att du inte längre befinner dig i det som en gång var.
För många leder det till större inre trygghet, ökad självkänsla och en känsla av att livet blir mer sammanhängande.
Jag erbjuder även samtal i naturen, så kallad Walk and Talk, nära Hellasgården i Nackareservatet. För vissa kan rörelse och natur göra det lättare att tänka, känna och reflektera.
Vi samtalar kring frågor som:
Var befinner du dig just nu i livet?
Vad är det som håller dig tillbaka från att leva det liv du önskar?
Vad behöver du utveckla för att ta nästa steg?
HumaNova-elever erbjuds samtalsterapi till reducerat pris.
Varmt välkommen!