Samtalsterapeut och coach
Råggatan 11, 118 59 Stockholm
Svenska
Jag heter Åsa Brun. Grunden till mitt yrkesval är ett stort intresse för hur vi som människor fungerar: varför vi gör som vi gör och hur vi kan förstå nya saker om oss själva, som sedan kan öppna upp för nya möjligheter och utveckling.
Min utgångspunkt är att vi ska må bra och uppleva tillvaron som meningsfull och lustfylld. Samtidigt består tillvaron också av perioder med exempelvis sorg, rädslor, ilska och trötthet. Det är delar som känns tyngre och som vi helst vill slippa, men som är naturliga inslag i livet. Utmaningen kan då vara att orka stå kvar i det som känns jobbigt just nu och ha tillit till att förändring är möjlig.
Som samtalsterapeut och coach har jag en steg 1-utbildning inom integrativ psykoterapi inklusive gediget egenutvecklingsarbete samt coachutbildning godkänd av EMCC, European Mentoring and Coaching Council.
Därtill tidigare utbildningar inom ekonomi, marknadsföring, grafisk form/produktion samt lång arbetslivserfarenhet inom marknadsföring och kommunikation från olika branscher, som gett kunskap och förståelse för arbetsprocesser både som anställd och i rollen som konsult.
Arbetet bygger på psykosyntesmetodiken med verktyg från KBT, ACT, mindfulness, relationell- och schematerapi samt användbara övningar som till exempel meditation, gestalt- och bildarbete. Terapiformen fokuserar på växandet och utveckling där människan betraktas som en helhet, bestående av kropp, känslor och intellekt. De olika delarna samspelar med varandra och hur det fungerar är avgörande för hur vi mår, både psykiskt och fysiskt.
SAMTALSTERAPI ger dig möjlighet att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och i slutändan bli fri från oönskade tankar, beteenden och känslor. Målet med samtalsterapi är att du själv ska kunna styra över ditt liv – inte bli begränsad av inre eller yttre omständigheter.
Utgångspunkten i arbetet är att hämta kraft i det som är positivt och fungerande för att bearbeta det som just nu står i vägen för ditt välmående. Det bidrar till att stärka förmågan att fatta beslut i livet på ett medvetet, klokt och fungerande sätt. I terapin får du hjälp att upptäcka om det finns gamla mönster som inte längre gynnar dig, och förstå hur de kan förändras. Du får möjlighet att samtala om det som är viktigt och få hjälp och stöd på vägen mot en ökad självkännedom, till exempel hur dina behov ser ut och vad du längtar efter.
COACHING passar när du behöver stöd och motivation i den situation du befinner dig i just nu. Du får hjälp att identifiera dina mål och vad som behöver ske för att du ska nå dem. Samtalscoaching utmanar och motiverar dig och fungerar även som ett oberoende stöd utifrån för att lyckas med en förändring.
Kanske vet du inte alls vad ditt mål är? Kanske vill du uppnå en förändring? Kanske befinner du dig mitt i en process men har kört fast? Eller så har du nästan uppnått ditt mål men förmår inte att helt avsluta det sista som krävs.
I arbetet söker vi svar på följande frågor:
• Var befinner du dig just nu? Hur ser din nuvarande situation ut och vilka tankar,
känslor och beteenden är den förknippad med?
• Vart är du på väg? Vilken förändring vill du se? Vilka mål är meningsfulla för dig på riktigt?
• Vad är det som hindrar dig? Har du egna tankar och känslor som blockerar processen?
Och finns det yttre omständigheter som står i vägen?
• Vad behöver du utveckla? Vi identifierar och tränar på sådant som kan underlätta
för dig att uppnå ditt mål.
• Vad behöver hända? Vilket är nästa steg att ta? Dags för en handlingsplan.