Psykoterapeut Individ, Par- och relationsterapeut samt familjerådgivare
Markvardsgatan 5, 113 53 Stockholm
Svenska,
Välkommen hit
Jag heter Anna-Klara och jag vill varmt välkomna dig till ett möte präglat av acceptans, nyfikenhet och respekt för hela dig – också de delar som kan kännas svåra, motsägelsefulla eller ännu outtalade.
I mitt arbete möter jag människor som på olika sätt har kört fast, längtar efter förändring eller vill förstå sig själva och sina relationer på ett djupare plan. Mitt förhållningssätt är integrativt, vilket innebär att terapin formas utifrån just dina behov, din livssituation och ditt tempo. Ofta har jag affektfokuserad terapi som grund, där känslor ses som viktiga signaler om behov, gränser och längtan. Utifrån detta integrerar jag metoder från KBT, schematerapi och ACT när det är hjälpsamt.
De första samtalen ägnar vi åt att tillsammans utforska vad som fört dig hit, vad du önskar få ut av terapin och hur vårt arbete kan se ut på ett sätt som känns tryggt och meningsfullt för dig. För mig är det viktigt att terapin inte blir något du “ska prestera i”, utan en plats där du får stanna upp, lyssna inåt och successivt skapa större förståelse för dig själv.
Mitt mål är att du, genom våra samtal, ska få med dig ökad självkännedom, större emotionell frihet och konkreta verktyg för att möta både dig själv och livet med mer medkänsla och tydlighet. För livet är inte till för att uthärdas – det är till för att levas.
Med empati för dina olika delar och respekt för din unika resa skapar vi tillsammans förutsättningar för ett liv som ligger närmare det som är sant och viktigt för dig.
Jag tar emot i Vasastan i Stockholm på Markvardsgatan 5, samt erbjuder videosamtal via Teams.
Jag arbetar med individer, par och familjer.
Mitt företag heter Aksense – du kan läsa mer om mig på aksense.se
.
🎓 Utbildning
Psykoterapeutprogrammet, Integrativ med affektfokuserad terapi och KBT på SAPU (Steg 2)
Grundläggande psykoterapiutbildning, psykodynamisk inriktning (Steg 1)
Fil. kand. i psykologi, Stockholms universitet
Diplomerad samtalsterapeut psykosyntes, HumaNova
Diplomerad par- och relationsterapeut, HumaNova
MI-coach, HumaNova
Specialpedagogexamen, Linköpings universitet
Jag började arbeta med samtalsterapi på heltid våren 2020. Dessförinnan har jag många år bakom mig inom skolans värld, där jag haft förmånen att möta elever, familjer och kollegor i en rad olika roller. Det yrkeslivet har gett mig en djup förståelse för relationer, samspel och hur vi människor påverkas av våra sammanhang. Jag har också lång erfarenhet av att arbeta i team samt att handleda och stödja både individer och grupper i utvecklingsprocesser.
Med två grundutbildningar inom psykoterapi – psykosyntes och psykodynamisk terapi (PDT) – har jag en bred och stabil grund att stå på. Dessa inriktningar kompletterar varandra och ger mig möjlighet att möta varje person utifrån deras unika behov, personlighet och livssituation.
Jag är nu snart färdig legitimerad psykoterapeut med integrativ inriktning (PDT och KBT), vilket ytterligare fördjupar och stärker den kunskap och erfarenhet jag redan bär med mig in i terapirummet.
Psykosyntesen och den affektfokuserade psykodynamiska terapin ligger mig särskilt varmt om hjärtat. Det var inom psykosyntesens filosofi jag själv fann kontakt med min vilja, min autenticitet och den inre kraft som gjorde det möjligt för mig att skapa det liv jag länge längtat efter.
Att få följa andra människor i deras process – när de vågar stanna upp, lyssna inåt och utforska sig själva för att leva mer i kontakt med sin fulla potential – är djupt meningsfullt för mig. Att välja att lära känna sig själv på djupet är modigt. För mig har det varit ett livsavgörande steg, och ett som förändrat mitt liv till det bättre.
I mitt arbete integrerar jag flera terapiformer som kompletterar varandra. Varje människa är unik, och därför anpassas terapin efter dina behov, din personlighet och det du vill uppnå.
Affektfokuserad psykodynamisk terapi (APT) utgår från våra affekter – de känslor som signalerar våra behov, önskningar och vår vilja. I terapin utforskar vi vilka känslor som behöver uppmärksamhet, hur du kan förstå dem och uttrycka dem på ett sätt som gör det lättare att få dina behov tillgodosedda.
Omedvetna skydd mot starka känslor, rädslor och inre konflikter kan leda till psykiska symtom eller begränsningar – därför arbetar vi med att skapa större trygghet och tillgång till dina känslor.
KBT (Kognitiv beteendeterapi) fokuserar på samspelet mellan beteenden, tankar och känslor. Genom tydliga, forskningsbaserade metoder arbetar vi steg för steg mot dina mål. KBT kan vara särskilt hjälpsamt för att förändra mönster som hindrar dig och skapa nya, mer hjälpsamma strategier i vardagen.
Psykosyntesen är en integrativ och upplevelsebaserad psykoterapiform som förenar influenser från bland annat ACT, KBT, schematerapi och kreativt arbete.
Här ligger fokus på att stärka det friska och livskraftiga inom dig – det som ger mening, motivation och energi. Vi utforskar olika delar av dig, lyssnar till deras berättelser och låter dem utvecklas för att du ska kunna leva med större inre frihet och helhet.
Oavsett metod är anknytningsteorin central i mitt arbete. Våra relationer – tidiga och nuvarande – formar hur vi ser på oss själva, våra behov och vår förmåga att knyta an till andra. Genom att förstå dessa mönster kan vi också börja förändra dem.
Vill du läsa mer om mig och mitt arbetssätt?
👉 Välkommen till aksense.se
Vi ses och du får berätta och jag får förklara hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt. Vi sätter en intention, lett mål och syfte med våra träffar. Du får förklara vad du vill ha hjälp med och jag får förklara hur jag kan hjälpa dig med det.
Några stödfrågor som jag kan komma att ställa:
Hur känns det att komma hit?
Berätta lite om vem du är.
Berätta om din familj, vad du gör, hur du vuxit upp, intressen och när du mår som bäst.
Berätta om vad som gör att du är här hos mig.
Rangordna dina problem, vad är mest akut.
Har du gått i samtal förut?
Vad drömmer du om i livet? Vad längtar du efter?
Vad hindrar dig från att leva som du vill?
Vad är syftet med att gå i terapi, för dig?
När du är färdig hos mig, vad skulle du vilja ha med dig?