Lär dig hantera ångest

Kurs tillsammans med HumaNova – online via zoom

Varmt välkommen till en tredagarskurs där du får lära dig ångesthantering med ACT som metod.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – även kallad tredje vågens beteendeterapi – är en vidareutveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT).  Något förenklat handlar ACT om acceptans och förändring; när hjälper det att acceptera och när kan vi förändra saker som stressar oss?

Hur används ACT?

Behandlingsmetoden har fått stort genomslag för svårbehandlad smärta, kroniska sjukdomar, depression, ångestproblematik, missbruk och trauma. Eftersom ACT effektivt skiftar fokus från problemområden till det som fungerar – det vi vill har mer av i våra liv – har metoden även visat sig effektiv för hantering av vardagsstress, stärkande av relationer och generellt ge en ökad livskvalitet. ACT har även visat sig effektivt som gruppbehandling.

Ingår i kursen

• Genomgång både i teori och praktiska övningar av de sex psykologiska kärnprocesser som är självaste grunden i ACT.
• Stress- och ångestteori.
• Behandling av panikångest och agorafobi.
• Problemlösning på vår inre psykologiska värld och världen utanför.
• Funktionell analys: SORK.
• Nyttan med fysisk aktivitet vid stress och ångestproblem.
• Du får med dig material hem bestående av grundläggande teori, övningar och metaforer som kan användas i behandling för yrkesverksamma eller självhjälp.
• Målgrupp
• Kursen är för dig som arbetar med behandling eller har egen erfarenhet av ångest och vill lära dig en ny metod för ångesthantering.

Du kan även läsa mer om kursen på HumaNovas hemsida här.